活動方針
私たちは、健康づくりの生協です。
～いつまでも健康で安心して住み続けられるまちづくりを目指します。～
医療生協は、医療・介護事業を組合員とともにすすめています。「いのちと健康を守りたい」「平和で暮らしやすいまちをつくりたい」という願いをもった人々が、組合員となって意見を出し合い、力を寄せ合い、病院・診療所などを運営し、組合員の出資金で、施設・設備の充実をはかっています。地域では組合員が集まって、健康づくり、まちづくりに取り組んでいます。
8つの生活習慣/ 2つの健康指標
組合員の保健予防活動としての
「健康習慣」づくり
1997年度から医療生協が推進している健康習慣です。
病気の原因を除く一次予防から一歩進んで、病気になる前に生活習慣をあらため、健康を増進する具体的な指針としています。2005年度に改定し、健康指標もより科学的な内容に改定しました。
8つの生活習慣
- 1生活リズムを整え快適な睡眠をとる
- ① 1日7～8時間眠る
- 2心身の過労を避け、充分な休養をとる
- ① 11時間以上の長時間労働の連続を避ける
② 週１日は休養をとり、肉体的および精神的疲労を回復する
③ 余暇を楽しみストレスをためない
- 3禁煙にとりくむ
- ① 禁煙を実行する
② 喫煙の害を学んで知らせる
- 4過度の飲酒をしない
- ① 1日、日本酒1合（またはビール中ビン1本）以内をまもる
② 週2日、酒を飲まない日をつくる
- 5適度な運動を定期的につづける
- ① 週3日、30分以上適度の運動をつづける
② よく歩き、ストレッチ、筋力アップにとりくむ
- 6低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
- ① 塩分8ｇ/日以下を目標に、家族ぐるみでとりくむ
② 低脂肪を基本に、バランスのよい食事をとる
- 7間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
- ① 夜食など間食をしない
② 朝食を毎日とり、規則正しい食事生活をする
③ 家族や友人との楽しい食事の機会を増やす
- 81日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする
- ① 正しい歯のみがき方を身につける
② よく噛んで食べる
2つの健康指標
- 1適正体重、適正体脂肪、適正腹囲を維持する
- ① ＢＭＩが18.5～25の適正体重を維持する [ＢＭＩ＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）]
② 体脂肪率は男性25％未満、女性30％未満を維持する
③ 腹囲は男性85cm未満、女性90cm未満を維持する
- 2適正な血圧をめざす
- ① 安静時血圧は最高130、最低85mmHg未満をめざす
② 年一回健診をうけ、全身チェックをおこなう
あなたのまちには支部があります
| 院所ブロック | 支部名 | 対象地域（小・中学校区、町名） | |
|---|---|---|---|
| 東予 | 新居浜協立病院 ブロック 連絡先 0897-36-3671 |
北 | 大江・徳常・港町・若水 |
| 宮西 | 泉池・泉宮・繁本・中須賀・西原・西町・宮西 | ||
| 新菊 | 菊本・新須賀 | ||
| 南東 | 坂井1-2・庄内・田所・平形・八雲 | ||
| 南西 | 一宮・久保田・高木・滝宮・西の土居・政枝 | ||
| 西 | 磯浦・江口・王子・北新町・河内・新田・惣開・星越・前田 | ||
| ひがし南 | 宇高・東雲・高津 | ||
| ひがし北 | 桜木・沢津・清水・松の木・南小松原 | ||
| 大島多喜浜 | 阿島・大島・楠崎・黒島・多喜浜・荷内 | ||
| 垣生八幡 | 八幡・垣生 | ||
| 神郷 | 落神・清住・神郷・郷・高田・田の上・長岩・又野・松神子 | ||
| 今治 ブロック 連絡先 0898-23-9737 |
今治西 | 菊間・大西・波方 | |
| 今治中 | 今治中央 | ||
| 今治南 | 今治東部 | ||
| 泉川診療所 ブロック 連絡先 0897-41-6110 |
西一泉川 | 喜光地・寿・坂井3・瀬戸・西喜光地・星原・松木・松原 | |
| 東一泉川 | 上泉・観音原・岸の上・光明寺・国領一部・下泉・城下・東田・外山 | ||
| 角野 | 御蔵・喜光地・北内・篠場・角野・角野新田・大永山・立川・種川山・中筋・中西・西泉・宮原・山田・山根・吉岡 | ||
| 船木 | 国領一部・七宝台・船木 | ||
| 中大 | 大生院・上原・土橋・中村・萩生・本榔・横水 | ||
| 生協宇摩診療所 ブロック 連絡先 0896-25-0114 |
豊岡 | 豊岡地域 | |
| 寒川 | 寒川地域 | ||
| 三島東 | 旧伊予三島市（豊岡・寒川を除く） | ||
| 土居西北 | 関川・土居・北小学校区 | ||
| 土居東 | 小富士・長津小学校区 | ||
| 川之江 | 旧川之江市地域・新宮町 | ||
| 中予 | 愛媛生協病院 ブロック 連絡先 089-976-5638 |
久米北 | 福音寺・北久米 |
| 久米 | 来住・南土居 | ||
| ていれぎ | 久米窪田・高井 | ||
| みなみ久米 | 南久米 | ||
| たかのこ | 鷹子 | ||
| 浮穴 | 南高井・森松・井門 | ||
| 久谷 | 中野・津吉・東方・上川原・小村・大橋・窪野・久谷・浄瑠璃・恵原・西野・上野 | ||
| 石井東の北 | 星岡・東石井・越智・天山 | ||
| 石井東の南 | 今在家・北土居・土居 | ||
| 石井西 | 和泉北・和泉南・西石井・古川北・朝生田 | ||
| 南石井 | 居相・北井門 | ||
| つばき | 和泉南5-6丁目・古川北2-4丁目・古川南・古川西・市坪北・市坪南 | ||
| そが | 日の出・枝松・小坂・中村・祇園・立花・拓川 | ||
| 桑原北 | 東野・正円寺・樽味・桑原1-6丁目・畑寺町・畑寺1-2丁目・束本1丁目 | ||
| 桑原南 | 松末・三町・桑原7丁目・束本2丁目・畑寺3-4丁目・畑寺町(一部) | ||
| 城西 | 三番町・千舟・湊・真砂・永代・末広・春日・泉・室町・雄郡・土橋・北藤原・藤原・小栗・生石・竹原・空港通・土居田・南江戸・辻町・愛光・宮西・大手町・宮田・若草・本町・松前町・萱町・味酒・木屋町・美沢・六軒屋・朝美・朝日ヶ丘・衣山・保免上・保免中・保免西 | ||
| さくら | 余戸東・余戸中・余戸西・余戸南・東垣生町・西垣生町・針田町・富久町・北吉田・南吉田・久保田町・高岡町・空港通3-7丁目 | ||
| 小野 | 小野・北梅本・南梅本・平井・水泥 | ||
| 東温 | 田窪・上村・牛渕・上林・野田・北野田・南野田・下林・西岡・樋口・志津川・見奈良・山之内・横河原 | ||
| 川内 | 井内・河之内・北方・則之内・滑川・松瀬川・南方・明河・吉久 | ||
| 道後 | 道後桶又・山田・祝谷・祝谷東・道後多幸・道後湯之町・道後・道後一万・道後今市・道後北代・道後緑台・道後喜多・石手・南・上市・岩崎・持田・道後姫塚・紅葉・北持田・南持田・新石手・石手白石 | ||
| 砥部 | 砥部町 | ||
| 城北診療所 ブロック 連絡先 089-926-3625 |
城北 | 潮見小学校区 | |
| 久枝 | 久枝小学校区・みどり小学校区 | ||
| 堀江和気 | 堀江小学校区・和気小学校区 | ||
| 清水 | 姫山小学校区・清水小学校区 | ||
| 三津浜 | 高浜小学校区・三津浜小学校区・宮前小学校区 | ||
| 味生 | 味生小学校区・味生第二小学校区 | ||
| 伊予診療所 ブロック 連絡先 089-982-1170 |
伊予北 | 米湊・灘町・湊町・上吾川・下吾川 | |
| 伊予東 | 上野・上三谷・下三谷・宮下・八倉 | ||
| 伊予南 | 三島・尾崎・本郡・森・市場・中村・三秋・稲荷・大平・下唐川・上唐川・両沢・平岡・鵜崎 | ||
| 松前 | 筒井・浜・北黒田・南黒田・東古泉・大溝・永田・横田・鶴吉・神崎・出作・中川原・徳丸 | ||
| 岡田 | 大間・上高柳・恵久美・西高柳・昌農内・西古泉・北川原 | ||
| 南予 | 愛媛生協病院 ブロック 連絡先 089-976-5638 |
うしおに | 宇和島市・愛南町・鬼北町・松野町 |
